Zielone smoothie – green monster ze spirulina / Green smoothie – green monster with spirulina

Lato to idealna pora na orzeźwiające koktajle! Są szybkie w przygotowaniu, można tworzyć niezliczoną ilość kombinacji smaków i kolorów, no i najważniejsze – to swoista bomba witaminowa. To także dobra propocyzja dla dzieci, które czasem niechętnie sięgają po owoce i warzywa. Zamiast słodkich napojów, przygotujcie swoim pociechom Green Monstera(gwarantuję, że duże dzieci też go polubią 😉 )!

Składniki(dla 2 os.):

  • woda kokosowa ok. 2 szklanki (opcjonalnie woda niegazowana)
  • garść szpinaku
  • 1 awokado
  • 1 jabłko
  • 1 mango
  • sok z połowy cytryny
  • spirulina(2 łyżeczki)

image

Wszystko razem blendujemy – i pijemy duszkiem do dna, na zdrowie!

Czym jest SPIRULINA?

Dopóki nie poznałam jej zdrowotnych właściwości, kojarzyłam ją tylko z pokarmem dla rybek ;). Spirulina to nic innego jak alga morska. Zawiera bardzo dużo białka – warto wzbogacić o nią swoją dietę, jeśli wykluczacie/ograniczacie spożycie mięsa. Ma też dużą zawartość minerałów(żelazo, potas, cynk, magnez, fosfor), a dzięki fitocyjaninie ma właściwości detoksykacji organizmu.

Pozdrawiam!

A.

xxx

Green Monster smoothie with spirulina

Ingredients:

  • coconut water(2 glasses)
  • bunch of spinach
  • 1 avocado
  • 1 apple
  • 1 mango
  • juice from half lemon
  • 2 teaspoon of spirulina

Method:

Blend all ingredients and drink! 🙂

A.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *