Lunchbox śniadaniowy z kaszą jaglaną

Z każdej strony słychać głosy dietetyków i specjalistów, którzy jak mantrę powtarzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – i owszem; to paliwo dostarczające niezbędnej energii na start. Warto więc zadbać, żeby śniadanie było pożywne i zdrowe; najlepiej bogate w owoce, które w największej ilości powinniśmy spożywać własnie w pierwszej części dnia.

Ciekawa jestem ile osób, które teraz to czyta zaczyna poranek od „śniadania mistrzów”, czyli szybkiej kawy na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu? 😉 Temat powrzechnie znany i nie ukrywam, że przez długi czas sama zaczynałam w ten sposób dzień. Warto jednak zmieniać złe nawyki, bo prędzej czy później odbije się to na naszym zdrowiu. A mamy tylko jedno – szanujmy je!

Dobrym rozwiązaniem są lunchboxy do pracy/szkoły:

  • po pierwsze unikniecie jedzenia i kupowania byle czego „na szybko”
  • po drugie zaoszczędzicie fundusze i czas, robiąc jednorazowe zakupy na śniadania na cały tydzień

Moja propozycja na dziś:

image

Składniki:

  • pół szklanki suchej kaszy jaglanej
  • nasiona słonecznika
  • pestki dyni
  • pistacje
  • jagody goji
  • 1 banan

Jeśli szukacie sposobu na przygotowanie kaszy jaglanej, odsyłam was tutaj, lub tutaj.

Banana kroję w plasterki i mieszam ze wszystkim tuż przed zjedzeniem(nie ma na to żadnej większej zasady, to tylko mój wymysł). Pięknie, kolorowo, zdrowo i nie nudno! Kombinujcie i zmieniajcie dodatki według uznania. Nie masz jagód goji pod ręką? Dodaj rodzynki. Nie lubisz pistacji? Wsyp wiórki kokosowe. Nie trzymajmy się sztywnych zasad, jest tyle możliwości! 🙂

Pozdrawiam!

A.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *